炎炎夏日，酷暑难耐，痱子成为困扰许多人的皮肤问题。痱子是一种常见的皮肤炎症，表现为小而密的水泡，瘙痒难耐，严重时甚至会发展成脓痱。那么，夏季长痱子怎么办？不妨跟随本篇文章，逐一了解痱子的应对方法。 1. 降温避暑 保持凉爽环境 高温闷热的环境是痱子滋生的温床，因此首要任务是保持凉爽。使用空调、风扇、冷水浴等方式降低室内外温度，避免长时间暴露在阳光直射下。 穿着宽松透气 衣着选择应以宽松透气为主，避免紧身衣物，透气性差的衣物会阻碍汗液蒸发，加重痱子症状。建议选择棉质、亚麻等天然透气面料。 减少运动量 夏天进行剧烈运动容易出汗，加剧痱子症状。宜减少运动量或选择在凉爽的清晨或傍晚进行。 2. 保持皮肤清洁 勤洗澡 勤洗澡可以清除皮肤表面的汗液和灰尘，减少痱子发生的可能性。洗澡时，可使用温和的肥皂，切勿用力搓洗皮肤，以免加重痱子症状。 避免摩擦 摩擦会加剧痱子瘙痒，应避免抓挠或摩擦患处。穿戴衣物时，尽量选择宽松、柔软的款式，避免与皮肤产生摩擦。 3. 局部治疗 痱子粉 市面上有专门针对痱子的痱子粉，其成分大多含有氧化锌、滑石粉等，具有吸湿、止痒、消炎的作用。使用时，可将痱子粉轻轻拍打在患处，但应注意避免大量使用，以免堵塞汗腺。 炉甘石洗剂 炉甘石洗剂是一种外用药剂，具有止痒、清凉、收敛的作用。可将炉甘石洗剂涂抹在患处，但注意不要涂抹在破损的皮肤上。 清凉湿敷 用冷水或生理盐水浸泡毛巾，敷在患处，可起到清凉止痒的作用。湿敷时间不宜过长，一般10-15分钟即可。 4. 中医调理 内服清热解 中医认为痱子是由于暑热侵入肌肤所致，因此内服清热解有助缓解痱子症状。常用的中药有金银花、连翘、蒲公英、赤小豆等。 外用中药洗浴 使用中药熬水洗浴，可发挥外用清热解毒的作用，缓解痱子瘙痒。常用的中药有苦参、黄连、蒲公英等。 5. 其他注意事项 避免使用含酒精的爽肤水 含酒精的爽肤水会刺激皮肤，加重痱子症状。夏季应选择温和无刺激的护肤品。 保持充足睡眠 睡眠不足会导致免疫力下降，更容易长痱子。夏季应保证充足的睡眠，以增强皮肤抵抗力。 饮食清淡，多喝水 夏季应清淡饮食，避免辛辣、油腻的食物。多喝水有助于补充水分，促进汗液排出。 保持乐观心态 心态紧张、焦虑会加剧痱子瘙痒。夏季应保持乐观的心态，避免焦虑、烦躁，有利于痱子康复。 结论 痱子是夏季常见的皮肤问题，尽管瘙痒难耐，但通过采取适当的措施，可以有效缓解症状。夏季长痱子怎么办？降温避暑、保持皮肤清洁、局部治疗、中医调理、其他注意事项，多管齐下，告别痱子困扰，清爽度过炎炎夏日。

但需要注意的是，如果宝宝咳嗽伴有发热、咳嗽持续时间较长、呼吸困难等症状，建议及时就医，避免延误病情。